毎日がばら色

ガーデニング 時々ハンドメイド... ♪

心掛けていること...


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歳を重ねても...
美容と健康には意識しながら過ごしたいです。
さて 以前にメディアなどで取り上げられていましたクルミ
栄養価も高くポリフェノールや食物繊維が多く含まれているので
女性にはとても嬉しい食品ということ皆さんご存知ですよね!
そんなクルミがスーパーで購入することが困難な時期もありました...
現在は落ち着いたのか
普通に買えるようになっていますが...
あの騒ぎはなんだったの?と思うと可笑しくなります^^
必死になってクルミを求めてスーパーへ足を運んだあなた...
今...クルミ食べていますか?
私はその前からクルミやナッツが大好きなので
継続して食べているのですが
クルミは高価な食品ですよね!
なので 食べる量も毎日となると大変です。

(くるみを1日に一握り分食べている人の記憶力が
食べていない人と比較して
19%も高いということもわかっている)
ちなみに トップの画像のクルミが35gです!
一袋分になります。

一握りはなかなかですけどね!

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そんな私に先日 素敵なお届け物が♪
なんと大好きなクルミではないですか!
こちらはただのクルミではありませんよ

太陽と大地の恵み[カリフォルニアくるみ]
メープルシロップでコーティングされています。

福楽得 美実PLUS


そのままでも美味しいクルミに
香ばしいメープルシロップだなんて...
クルミ好きにはもう嬉し過ぎ!! 幸せですぅ~^^

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毎日一握り?
でも 砂糖が入っているから控えた方が良いかも...ですね!
美容にはもちろんですが...
日本人の増やすべき栄養素、オメガ3脂肪酸。
 くるみはオメガ3脂肪酸含有量がナッツ類の中でダントツです
生活習慣が気になる方には最適なんですね!
そして 
理想的なエネルギー源としても注目されています


では...
コーヒー&ミックスナッツダイエット
ご存知ですか?

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コーヒーとアルギニンを同時に摂取することで、ダイエット効果が格段に上がる
と言います。
そのアルギニンを多く含む食品がクルミなのです!
摂取した後30分後くらいに
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が
より効果的だそうですから
気になった方は是非お試しくださいませ♪
ただ 食べ過ぎに注意です!!
ナッツは食べ始めると止まらなくなりますから...。

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我が家の花水木が満開を迎えました♪
とてもかわいい花色です...^^


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Commented by みき at 2017-04-19 20:57 x

歳を重ねても 花のように美しくありたいのは、
女性の願いです・・・・・

みきちゃんは、落ち込みやすいので いつも心に花を咲かせていたいです。

・・・クルミはちょっとアレルギー
ピーナッツは大丈夫なのでピーナッツ&きなこの餡(富沢商店製)をクラッカーに・・・・美味しいです。

メールの追記を:震災後二回ほどTVを替えています。
震災前に録画したDVDは、見られるのですが、「録画できません、録画できるディスクを入れてください」とコメントあり。
ブルーレィになってからいろいろ見られなくなっています。。。。
by hana-2403 | 2017-04-18 11:06 | 食べ物 | Comments(1)
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